姨妈痛怎么办？

姨妈痛（痛经）可通过药物、生活方式调整及中医调理缓解，严重时需就医排查病因。

一、药物干预缓解疼痛

非甾体抗炎药（如布洛芬）可抑制前列腺素合成，建议在经期开始前1-2天服用，按说明书剂量使用，严禁自行服用，必须面诊辨证。短效避孕药通过抑制排卵减少前列腺素分泌，适合疼痛严重且无禁忌证者，需在医生指导下使用。

二、生活方式调整减轻不适

经期避免生冷、辛辣食物，可饮用生姜红枣茶或红糖姜茶（中医认为生姜能温经散寒）。适度运动如瑜伽、快走可促进血液循环，缓解子宫痉挛。热敷下腹部（40℃左右热水袋或暖宝宝）能改善局部血流，减轻疼痛。

三、中医辨证施治辅助调理

寒湿凝滞型：经期小腹冷痛，得热痛减，可艾灸关元、三阴交穴（每次15分钟）；气血虚弱型：经后小腹隐痛，伴乏力，可服用乌鸡白凤丸（需遵医嘱）。中医调理需结合体质，严禁自行服用，必须面诊辨证。

四、及时就医排查病因

若痛经进行性加重、经量异常或伴发热，需排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病。青春期女性若初潮后1-2年仍严重痛经，建议妇科超声检查排除先天性子宫畸形。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国痛经诊疗指南(2023年版)[J].中华妇产科杂志，2023，58(6)：523-528.

[2]《中医内科学》(第十版)人民卫生出版社，2017.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022.