经常失眠怎么办？

一、如果是因为最近压力太大所致，建议多与他人进行沟通，多做一些自己感兴趣的事情，舒缓自己的压力，从而改善失眠的现象。二、睡觉的时候在室内点薰衣草香薰等助眠类的香薰。三、平时保持稳定以及充足的睡眠时间，睡觉之前不要饮用咖啡、浓茶等饮品。四、如果是因为患有抑郁症、焦躁症等疾病所引发的现象，则建议定期至医院进行心理治疗，也能使用抗精神类药物进行治疗。