扭伤的治疗

扭伤治疗需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）优先非药物干预，药物仅用于止痛。

1.轻度扭伤（无明显肿胀/活动受限）：

休息制动受伤部位，避免负重活动；冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，间隔4小时以上；可适当加压包扎（如弹性绷带），抬高患肢至高于心脏水平，促进血液回流。

2.中度扭伤（局部肿胀/活动轻微受限）：

除RICE原则外，需额外注意避免过早恢复活动，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症；恢复期可逐步进行关节活动度训练，增强肌肉力量，预防再次损伤。

3.重度扭伤（明显肿胀/活动严重受限）：

需立即就医，排除骨折或韧带撕裂；可能需短期固定（如支具），并在医生指导下使用药物；恢复期需进行专业康复训练，避免关节僵硬或肌肉萎缩。

特殊人群注意事项：

儿童扭伤后需警惕骨骺损伤，建议及时就医；老年人因骨质疏松风险高，恢复周期可能延长，需更谨慎制动；孕妇扭伤后避免使用非甾体抗炎药，优先物理治疗。

关键提示：

扭伤后若疼痛持续超过3天或加重，应及时就诊；恢复期间避免热敷（急性期禁用），减少二次损伤风险。