掉头发，怎么办

掉头发的应对需先明确原因，生理性脱发（如休止期脱发）通常3-6个月可自行恢复，病理性脱发（如雄激素性脱发）需针对性干预。

一、生理性脱发

多因压力、产后、手术等短期诱因，表现为头发整体稀疏。建议调整作息，补充蛋白质、铁和维生素D，避免过度牵拉头发，多数情况无需特殊治疗。

二、雄激素性脱发

男性发际线后移、头顶稀疏，女性头顶头发变细。男性可外用[5%米诺地尔]，女性可口服[螺内酯]（需医生评估），同时减少高糖高脂饮食，避免熬夜。

三、斑秃

突然圆形脱发斑，与自身免疫相关。可局部注射糖皮质激素，或外用[他克莫司软膏]，需避免精神压力，保持规律作息，多数患者6-12个月可自然恢复。

四、休止期脱发

产后、高热、缺铁性贫血等导致大量休止期头发同步脱落。需治疗原发病，如补铁、纠正贫血，口服复合维生素B族，外用米诺地尔促进新生发。

五、特殊人群提示

孕妇产后脱发多为生理性，无需用药，可通过温和洗护改善；儿童斑秃需避免挑食，补充锌和维生素，及时就医排查微量元素缺乏；老年脱发以雄激素性为主，可在医生指导下外用米诺地尔。