头发经常脱落怎么办？

头发经常脱落需先明确脱落类型与原因，通常持续3个月以上的异常脱落（如每日超过100根）需关注。若伴随头皮瘙痒、红斑，可能是脂溢性脱发或斑秃，需及时就医排查激素水平、营养状况及免疫因素。

1.生理性脱发（休止期脱发）：多因产后、手术、快速减重或高热后，3~6个月内头发会自然恢复。建议补充蛋白质、维生素B族及铁剂，避免过度节食或熬夜。

2.病理性脱发（脂溢性/雄激素性脱发）：男性发际线后移，女性头顶稀疏，与遗传和雄激素相关。可外用[5%米诺地尔]（需遵医嘱），女性可考虑抗雄激素治疗。

3.斑秃（精神性脱发）：表现为圆形脱发斑，与压力、焦虑或自身免疫有关。轻度斑秃可自行恢复，严重时需局部注射糖皮质激素或外用免疫调节剂。

4.特殊人群护理：孕妇需均衡饮食，避免烫染；儿童脱发多因营养不良或真菌感染，需排查微量元素及头皮卫生；老年人脱发需警惕甲状腺功能减退或慢性疾病。

5.日常防护建议：保持规律作息，减少烫染频率，使用温和洗发水，避免过度牵拉头发。若持续加重，建议至正规医疗机构皮肤科就诊，明确诊断后再对症治疗。