跟骨骨折术后康复锻炼

跟骨骨折术后康复锻炼需分阶段进行，早期以消肿止痛为主，中期强化肌力与关节活动度，后期恢复负重与步态，通常术后1-2周开始，持续3-6个月。

早期（术后1-2周）：以踝泵运动、趾间关节活动为主，促进血液循环，预防深静脉血栓。避免负重，抬高患肢，可在医生指导下进行未固定关节的轻柔活动。

中期（术后2周-3个月）：增加足趾屈伸、踝关节屈伸训练，逐步过渡到直腿抬高、小腿肌肉等长收缩，增强股四头肌力量。开始辅助负重练习，如借助助行器部分负重行走。

后期（术后3个月后）：重点恢复踝关节活动度，进行单腿站立、平衡训练及步态矫正练习，逐步过渡到完全负重行走。可加入提踵、台阶训练等功能性练习，恢复跟腱及足部肌肉力量。

特殊人群注意事项：老年人需延长康复周期，预防骨质疏松与跌倒风险；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染；儿童患者应在医生指导下进行低强度、短时间训练，防止影响骨骼发育。康复过程中若出现剧烈疼痛、肿胀加重或皮肤异常，需及时就医。