长时间失眠的原因？

长时间出现失眠现象，首先考虑是因为最近的精神压力太大所致，也不排除是近期受到比较剧烈的刺激，所以神经长时间处于紧绷状态，因此对睡眠情况也造成影响。其次，失眠的症状也可能是因为夜间经常饮用咖啡、浓茶等饮品造成的。若是患有神经衰弱、抑郁症、神经官能症等疾病，也容易产生这种症状。日常不要给自己太大的精神压力，睡觉之前饮用一杯热牛奶，可以起到助眠效果。