富含维生素e的水果

富含维生素E的水果主要包括猕猴桃、牛油果、芒果、草莓、蓝莓等，其中猕猴桃（每100克含约2.43毫克维生素E）和牛油果（每100克含约2.07毫克维生素E）含量较高。

猕猴桃：富含维生素E，同时含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。

牛油果：含有单不饱和脂肪酸和维生素E，适量食用有助于心血管健康，但热量较高，需注意控制摄入量。

芒果：富含β-胡萝卜素和维生素E，每100克果肉含约1.21毫克维生素E，具有抗氧化作用。

草莓：维生素E含量约为每100克0.7毫克，同时富含花青素和膳食纤维，有助于改善皮肤状态。

蓝莓：每100克蓝莓含约0.57毫克维生素E，含有丰富的抗氧化物质，对眼睛健康有益。

特殊人群提示：维生素E需适量摄入，每日推荐摄入量成人约14毫克。孕妇、哺乳期女性及长期服用抗凝药物者需在医生指导下补充，避免过量影响凝血功能或降低药效。