2025-03-27
病情描述：我这段时间晚上总是会睡不着，朋友说我这是出现了失眠，我想咨询一下失眠的原因是什么，调理方法有哪些？
主任医师 中国中医科学院广安门医院
失眠的原因有可能是精神压力过大、忧虑过度、过度劳累、白天睡眠过多、植物神经功能紊乱、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神分裂症等引起的，患者出现胃溃疡、心绞痛、胃炎等病变的时候，也可能是会对睡眠有影响。建议患者要有规律的睡眠习惯，避免熬夜，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶。白天的时候，可以适当的进行体育锻炼。睡觉前要避免喝浓茶或咖啡，不能听刺激性的音乐。