桂花泡水的功效是什么

桂花泡水的主要功效包括舒缓情绪、辅助调节睡眠质量，以及在中医理论中被认为有一定的温胃作用。

舒缓情绪方面：桂花中的芳香成分可通过嗅觉刺激影响大脑边缘系统，缓解焦虑情绪。研究表明，其含有的芳樟醇等化合物能提升血清素水平，改善情绪状态。

调节睡眠方面：温性的桂花泡水适合睡前饮用，其镇静作用可帮助放松神经。建议在睡前1-2小时饮用，避免过量影响睡眠节律。

温胃作用方面：中医认为桂花性温，对脾胃虚寒引起的胃部不适有辅助调理作用。但需注意，仅靠泡水无法替代药物治疗，严重胃病需就医。

特殊人群注意：孕妇应谨慎饮用，避免过量导致子宫兴奋；糖尿病患者需控制糖分摄入，选择无糖冲泡方式；过敏体质者首次饮用建议少量尝试，观察有无皮疹等反应。