如何滋阴降火？

滋阴降火需结合阴虚与火旺类型，通过饮食、运动、情志调节及药物辅助改善。

阴虚火旺型：多因久病、熬夜或热病伤阴，表现为口干、盗汗、失眠。日常可食用百合、银耳、梨等滋阴食物，配合太极拳等低强度运动调节情志。

实火上炎型：常因外感热邪或饮食辛辣，出现咽喉肿痛、便秘。需增加绿豆、冬瓜等清热食材摄入，避免辛辣油炸食物，适当饮用菊花茶缓解症状。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先通过非药物方式调理，如规律作息、清淡饮食；老年阴虚者可在中医师指导下服用滋阴药物，避免自行用药。

用药原则：若症状持续超过两周，建议在正规医疗机构就诊，明确辨证后选择滋阴降火类药物，如[滋阴类药物]，但需严格遵循医嘱，避免长期服用苦寒药物损伤脾胃。