经期可以吃芒果吗

经期可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，对经期女性无明确禁忌，但需注意个体差异及食用量。

体质虚寒者：芒果性微寒，体质虚寒女性经期食用可能加重腹部不适或痛经，建议选择常温食用或搭配温热饮品。

过敏体质者：芒果含少量漆酚类物质，过敏体质者需警惕过敏反应，首次食用建议少量尝试，观察有无皮疹、瘙痒等症状。

血糖偏高者：芒果含糖量较高（约14%），血糖控制不佳者需控制食用量，避免血糖波动。

普通健康女性：适量食用（每日不超过1个中等大小芒果）可补充营养，建议选择成熟芒果，避免生食未成熟果实引起肠胃不适。