桑葚干怎么吃

桑葚干可直接食用、泡水、煮粥或煲汤。直接食用每日建议量10-15克，泡水时用80℃左右温水浸泡5-10分钟，煮粥煲汤时作为配料适量添加。

直接食用时，注意清洗去除表面灰尘，避免过量摄入以免引起肠胃不适。特殊人群如糖尿病患者需控制摄入量，因含糖量较高；脾胃虚寒者建议少量食用或搭配生姜、红枣中和寒性；孕妇可适量食用补充营养，但需注意个体体质差异。

储存时应密封后置于阴凉干燥处，避免受潮发霉，开封后建议冷藏保存以延长保质期。食用前检查是否有变质现象，如发现异味或霉变应立即丢弃。