烧心怎回事

烧心是胃食管反流时胃酸刺激食管黏膜产生的烧灼感，常伴随反酸、胸骨后不适等症状，多因食管下括约肌功能异常或饮食生活习惯诱发。

一、烧心的常见原因

• 生理性因素：暴饮暴食、进食过快、过量摄入辛辣/高脂食物、餐后立即平卧等，会使胃内压力增加并导致胃酸反流（食管下括约肌如同"单向阀门"，功能减弱时易失效）。

• 病理性因素：胃食管反流病（GERD）患者食管黏膜防御能力下降，幽门螺杆菌感染、食管裂孔疝等也会诱发反流。此外，妊娠后期子宫压迫、肥胖、糖尿病等会增加发病风险。

• 特殊人群风险：儿童因食管括约肌发育不完善、频繁哭闹或进食过饱易反流；老年人因食管蠕动减慢、黏膜修复能力下降更易出现症状。

二、缓解与预防建议

• 饮食调整：减少咖啡、巧克力、柑橘类等刺激性食物，晚餐宜清淡且睡前2~3小时禁食。儿童需避免过度喂养，婴儿喂奶后拍嗝可降低反流概率。

• 生活习惯：餐后保持直立位30分钟以上，肥胖者减重5%~10%可显著改善症状。睡觉时适当抬高床头15°~20°（避免直接垫高枕头）。

• 药物治疗：症状明显时可短期服用抑酸药（如奥美拉唑）或促胃动力药（如多潘立酮），需在医生指导下使用。严禁自行服用未经辨证的中成药。

三、就医提示

若出现烧心频率增加（每周＞2次）、吞咽疼痛、体重下降、呕血等症状，应及时就诊消化内科，通过胃镜、食管pH监测等明确诊断。长期反流可能诱发食管炎、Barrett食管等并发症，需早期干预。

参考文献：

[1]中国医师协会消化医师分会.中国胃食管反流病多学科诊疗共识意见(2019)[J].中华消化内镜杂志，2019，36(6)：401-409.

[2]《中医内科学》(第十版).人民卫生出版社，2017：198-201.

[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：89-91.