缺钙会得什么病？

缺钙会导致骨骼发育异常、骨密度下降，引发儿童佝偻病、成人骨质疏松症，还可能出现肌肉痉挛、牙齿发育不良等问题。

一、儿童缺钙的典型疾病

佝偻病：因维生素D缺乏导致钙吸收障碍，表现为方颅、鸡胸、O型腿等骨骼畸形，严重时影响心肺功能。

出牙延迟：乳牙萌出时间超过13个月未萌出，可能伴随牙齿排列不齐。

二、成人缺钙的常见病症

骨质疏松症：骨量减少、骨微结构破坏，易发生骨折，常见于绝经后女性和老年男性。

肌肉痉挛：夜间小腿抽筋、手足抽搐，与血钙降低导致神经肌肉兴奋性异常有关。

三、特殊人群的缺钙风险

孕妇与哺乳期女性：需同时满足自身和胎儿需求，易出现腿抽筋、牙齿敏感，严重时引发妊娠高血压综合征。

老年人：消化吸收功能下降，活动量减少，骨钙流失加速，骨折风险显著增加。

四、缺钙的预防与干预

饮食调整：每日摄入300ml牛奶或等量奶制品，增加深绿色蔬菜、豆制品等钙源。

补充维生素D：每日户外活动15~30分钟，必要时遵医嘱服用钙剂。

医疗干预：骨质疏松患者需在医生指导下使用抗骨松药物，严禁自行服用。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)[J].营养学报，2014，36(1)：1-6.

[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.

[3]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.中国原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2017，10(4)：241-251.