颈椎病的锻炼方法是什么？

颈椎病在患病期间需要先调整好生活姿势习惯，避免经常低头、伏案工作以免病情加重，平时可以适当多做颈部锻炼，如用脖颈画米字，还可以做些羽毛球、网球等锻炼，对病情恢复有好处，若是伴有明显不适症状，还可以通过热敷、按摩等方法缓解，若是病情较重可以入院通过中医针灸、牵引等方法治疗，必要时还可以入院手术。在患病期间可以适当补充钙元素及维生素D对病情恢复有益。