抑郁症自我治疗的小窍门有哪些？

抑郁症若是病情较轻，平时可以适当参加集体活动，并调整好自己的心态，保持乐观向上，并保证睡眠充足，若是心理压力较大还可以和家人朋友倾诉，对病情恢复有好处，若是没有效果可以入院通过心理疏导疗法处理，必要时可以遵医嘱使用抗抑郁药物治疗，对于部分有自杀倾向的患者还可能需要通过电休克的方法治疗。在患病期间避免情绪受到刺激以免病情加重。