怎样预防高血压高血脂？

高血压和高血脂的出现与很多因素有关，要想预防高血压和高血脂，首先要做注意饮食结构的改变。建议平时要注意饮食清淡，保证低脂、低钠的饮食，尽量避免吃高热量、高胆固醇、高脂肪、腌制、烟熏等不健康的食物，可以多吃蔬菜水果。其次是要养成健康的生活习惯，平时注意劳逸结合，避免过度劳累，避免经常熬夜，保证充足的睡眠。最后是增强体育运动，如果本身比较胖要积极减肥，将体重控制在正常范围内。