流产补什么？

流产后需优先补充优质蛋白、铁元素及维生素，同时保证均衡营养，促进身体恢复。饮食调理需循序渐进，避免盲目大补，必要时咨询专业医师。

一、基础营养素补充

优质蛋白质：如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，有助于修复子宫内膜和促进伤口愈合。中国居民膳食指南建议每日摄入1.2~1.5g/kg体重的蛋白质，可分餐多次摄入。

铁元素：流产后易出现缺铁性贫血，需增加动物肝脏、红肉、菠菜等含铁食物，搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收。

二、中医辨证调理

气血两虚型：表现为头晕乏力、面色苍白，可适当食用黄芪乌鸡汤、阿胶红枣粥等药膳。严禁自行服用，必须面诊辨证。

脾胃虚弱型：若伴随食欲不振、腹胀，可饮用山药小米粥、四神汤（茯苓、莲子、芡实、山药）健脾养胃。

三、饮食禁忌与注意事项

避免生冷寒凉食物（如冰饮、刺身）及辛辣刺激食物，以防影响子宫恢复。

流产后1个月内避免盆浴及性生活，减少感染风险。

四、特殊情况处理

若流产后出血超过2周或伴随剧烈腹痛，需及时就医检查。

恢复期间保持规律作息，避免劳累，情绪调节也至关重要。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.流产后生殖健康服务规范[Z].2023.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社， 2022： 89-95.

[3]《中医内科学》(十四五规划教材).中国中医药出版社， 2021： 123-125.