糖耐喝糖水技巧需注意提前12小时禁食、5分钟内喝完75g葡萄糖水、避免剧烈运动，监测血糖时需规范采血。
一、喝糖水前准备禁食禁水：检查前12小时内禁止进食任何食物（包括少量饮水），避免影响血糖数值准确性。情绪管理：保持放松状态，避免紧张焦虑导致应激性血糖升高。
二、饮用葡萄糖水技巧快速饮用：将75g葡萄糖粉溶于250~300ml温水中，5分钟内喝完，避免小口慢饮导致血糖峰值延迟。避免添加物：不可添加果汁、牛奶等含热量饮品，以免改变糖负荷计算。
三、血糖监测规范采血时机：从喝第一口糖水开始计时，分别在0分钟（空腹）、30分钟、1小时、2小时、3小时采血，共5次。规范操作：使用专用血糖仪，采血前用酒精棉消毒后待干，避免挤压手指导致组织液混入血液。
四、注意事项特殊人群调整：糖尿病患者或孕妇应提前告知医生，避免诱发低血糖风险。异常处理：若出现严重头晕、心悸等不适，立即告知医护人员，必要时暂停检查。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：284-329.
[2]国家卫生健康委员会.妊娠期糖尿病诊断与治疗指南(2019)[J].中国实用妇科与产科杂志，2019，35(12)：1193-1198.