甲减自查表：你中了几个症状？

甲减常见症状包括疲劳乏力（持续数月至数年）、体重增加（无明显饮食变化）、怕冷（比常人更易感到寒冷）、便秘、皮肤干燥粗糙、记忆力减退、情绪低落、月经紊乱（女性）、肌肉关节疼痛、心率减慢等。若出现2项以上症状，建议及时就医检查甲状腺功能。

疲劳乏力：甲状腺激素不足导致代谢率降低，能量产生减少，常伴随持续困倦感，即使休息也难恢复，尤其在清晨更明显，持续时间可能从数周到数月不等。

体重与代谢异常：甲减患者代谢率下降，脂肪消耗减慢，即使饮食量不变也易体重增加，部分患者可能出现体重增加5%~10%的情况，同时可能伴随食欲下降但体重不减反增。

特殊人群注意：孕妇若出现不明原因疲劳、便秘，需排查甲减；老年人群甲减症状可能被误认为衰老，需关注记忆力减退、怕冷等；儿童甲减可能表现为生长发育迟缓、智力发育受影响，需定期体检筛查。

科学诊断建议：通过血液检测促甲状腺激素（TSH）和游离甲状腺素（FT4）可确诊甲减，TSH正常范围0.27~4.2mIU/L，FT4正常范围12~22pmol/L，若TSH升高（>4.2mIU/L）且FT4降低，需进一步评估甲状腺功能。

非药物干预优先：早期甲减可通过调整饮食（增加碘摄入至120~200μg/日，如海带、紫菜适量食用）、规律运动（每周150分钟中等强度运动）改善症状；桥本甲状腺炎患者需避免高碘饮食。