如何预防抑郁症？

要想预防抑郁症，大家平时应保持心态平和，多与家人或者同龄人沟通，平时适当进行户外运动，比如登山，也可以选择进行游泳、跳绳、打羽毛球等运动锻炼。平时尽量避免脑部受到暴力外伤，选择听舒缓或者活泼的音乐，保持心情愉悦，工作中劳逸结合，避免过度劳累。晚上睡觉之前尽量不要看刺激性较强的电影或者电视剧，养成良好的生活作息，保证每天有充足的睡眠时间。