尿路感染饮食：3要3不要

尿路感染饮食需遵循"3要3不要"原则：要多喝水（每日1500~2000ml），要清淡饮食（增加新鲜蔬果），要补充维生素C（增强免疫力）；不要吃辛辣刺激食物（加重炎症），不要高糖高脂饮食（降低免疫力），不要饮酒（刺激膀胱）。

一、要多喝水

充足饮水可增加尿量，帮助冲洗尿道，减少细菌滞留。建议选择白开水、淡茶水，避免含糖饮料。

二、要清淡饮食

以新鲜蔬果（如冬瓜、梨、西兰花）为主，补充膳食纤维和水分，促进代谢。烹饪方式以蒸、煮为主，减少油盐摄入。

三、要补充维生素C

维生素C可酸化尿液，抑制细菌生长。橙子、猕猴桃等富含维C的水果可适量食用，每日摄入量建议100~200mg。

四、不要吃辛辣刺激食物

辣椒、花椒等刺激性食物会加重尿道黏膜充血，延长恢复时间。

五、不要高糖高脂饮食

高糖（如蛋糕、奶茶）和高脂（如油炸食品）饮食易导致免疫力下降，增加感染反复风险。

六、不要饮酒

酒精利尿且刺激膀胱，可能加重尿频、尿急症状，影响治疗效果。

特殊人群提示：孕妇、糖尿病患者需严格控制糖分摄入；老年人应注意监测尿量，避免脱水；儿童需在医生指导下调整饮食，优先选择易消化食物。