缺少维生素d会得什么病

缺少维生素D会得佝偻病和骨质疏松症。

佝偻病是一种慢性营养缺乏症，主要发生在3个月至2岁的婴幼儿。由于维生素D缺乏，钙磷代谢紊乱，导致骨骼钙化不良，出现方颅、鸡胸、漏斗胸、“O”形腿或“X”形腿等骨骼畸形。

骨质疏松症则是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨脆性增加和易于骨折为特征的全身性骨骼疾病。维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，导致血钙水平降低，进而刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺激素，增加破骨细胞活性，促进骨吸收，导致骨量丢失。

除了佝偻病和骨质疏松症，维生素D缺乏还与一些其他疾病有关，如糖尿病、心血管疾病、自身免疫性疾病等。因此，保持足够的维生素D摄入对于维持骨骼健康和整体健康非常重要。

维生素D主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物来源获得，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。对于一些特殊人群，如老年人、深色皮肤人群、户外活动少的人群，可能需要额外补充维生素D。

如果怀疑自己缺乏维生素D或有骨骼健康问题，建议咨询医生或营养师，进行相关检查和评估，并根据个人情况制定合适的补充方案。同时，保持健康的生活方式，如适量摄入富含钙的食物、适度户外活动、避免过度饮酒和吸烟等，也有助于预防维生素D缺乏和骨骼疾病的发生。