乳质增生是什么？

乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，属于乳腺组织的良性增生性疾病，常见于育龄期女性，与内分泌激素水平变化密切相关。

乳腺增生主要分为三种类型：一是单纯性增生，表现为乳腺组织导管和腺泡轻度增生，无明显结构紊乱，多数可随激素水平波动自行缓解；二是囊性增生，乳腺导管扩张形成大小不等的囊肿，可能伴随轻微疼痛；三是纤维腺病，乳腺组织中纤维组织与腺组织混合增生，部分存在小叶结构不典型增生风险。

生活方式干预是基础治疗手段：保持规律作息，避免熬夜，减少激素紊乱风险；合理饮食，控制高脂、高糖摄入，增加膳食纤维和维生素摄入；适度运动，每周坚持3-5次有氧运动，如快走、瑜伽，改善内分泌环境。

药物治疗需严格遵循医嘱，常用药物包括调节激素平衡的药物及缓解疼痛的药物，但不建议自行用药。特殊人群如孕妇、哺乳期女性需避免药物干预，以非药物治疗为主；有乳腺癌家族史者应定期复查，监测增生变化；40岁以上女性建议每年进行乳腺超声或钼靶检查，排查恶性风险。

日常自检与定期检查相结合：每月进行乳腺自我触诊，观察乳房是否有异常肿块或疼痛变化；每1-2年到正规医疗机构进行乳腺检查，及时发现结构异常或增生加重情况。