孩子不长个，怎么办

孩子不长个，需先明确年龄范围（3岁以下关注生长速度、3-12岁关注骨龄、青春期关注第二性征），通过骨龄检测、生长激素水平测定等科学评估，优先非药物干预（营养、睡眠、运动），必要时在医生指导下使用生长激素等药物。

一、 营养不足

需保证蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、钙（如豆制品）、维生素D等营养素摄入，避免挑食、零食过量。特殊人群如素食儿童需额外补充维生素B12、铁等。

二、 睡眠不足

生长激素在夜间深睡眠时分泌旺盛，建议3-12岁儿童每日睡10-12小时，22点前入睡，避免睡前使用电子设备。

三、 运动不足

跳绳、篮球等纵向运动促进骨骼生长，每天保证1小时户外活动，避免久坐（如长时间看电视）。

四、 疾病因素

甲状腺功能减退、性早熟等疾病会影响生长，需及时就医检查骨龄、激素水平，早发现早干预。

五、 心理压力

家庭氛围紧张、过度焦虑会抑制生长，家长应避免过度关注身高，多鼓励孩子，保证心理愉悦。