如何查缺不缺钙？

如何查缺不缺钙？可通过检测血清钙、骨密度及结合临床症状（如肌肉痉挛、骨痛）初步判断。

血清钙检测：空腹采血，正常范围2.2~2.6mmol/L，低于下限提示可能缺钙。

骨密度检测：适用于中老年人、绝经后女性，T值≤-2.5SD提示骨质疏松风险。

临床症状自查：儿童出牙晚、成人肌肉抽搐、青少年生长痛、老年人腰背酸痛等可能与缺钙相关。

特殊人群提示：婴幼儿需关注每日奶量（≥400ml），孕妇每日需钙1000~1200mg，老年人建议额外补充维生素D促进钙吸收。

干预建议：优先通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补钙，必要时在医生指导下使用钙剂，避免过量服用。