失眠吃什么好？

建议失眠患者在睡觉之前要保持饮食的清淡，例如进食山药粥、南瓜粥、藕粉等食物，能够起到舒缓身心以及镇静安眠的效果。睡前也能适量饮用一些热牛奶，促进睡眠，改善睡眠质量。不仅如此，针对失眠的现象，患者也可以进食一些莲子、百合之类的食物，不仅能滋补身体，还能起到助眠的效果。失眠的患者在睡觉的时候也可以在室内点一些助眠的香薰，例如薰衣草香薰，从而改善睡眠。