晚上吃巧克力会失眠吗？

晚上吃巧克力可能会引发失眠的现象，因为巧克力中存在一定的咖啡因成分，进食之后容易对身体造成刺激，从而导致脑部神经长时间处于兴奋的状态，无法顺利的进入睡眠，从而产生失眠的症状或是导致睡眠质量变差。因此，建议在晚上睡觉之前，保持饮食的清淡，例如进食米粥、面条等食物，在睡前也能饮用一杯热牛奶，这样能够舒缓身心的疲劳感，并且还可以达到助眠的效果。