桂花茶的功效与作用有哪些

桂花茶由干燥桂花经冲泡制成，具有温肺化饮、散寒止痛、疏肝理气等功效，适合秋冬季节饮用，能缓解风寒感冒引起的咳嗽、鼻塞，改善胃寒腹痛、经闭腹痛等不适。

一、温肺散寒，缓解呼吸道不适

桂花性温味辛，归肺经，可温化寒痰、缓解肺寒咳嗽（表现为咳嗽、痰白清稀、怕冷）。现代研究表明，桂花中的挥发油成分能刺激呼吸道黏膜，促进痰液排出，辅助改善风寒感冒后的咳嗽症状。需注意，风热感冒（表现为咽喉肿痛、黄痰）者饮用可能加重症状。

二、疏肝理气，调节情绪压力

桂花入肝经，能疏解肝气郁结，缓解情绪抑郁、焦虑或压力过大引起的胸闷、胁肋胀痛。中医认为，情绪不畅多与肝气不舒相关，桂花茶可通过理气作用调和气血运行。日常工作压力大、情绪易烦躁者，可适量饮用，但孕妇及经期出血量多者需谨慎。

三、暖胃止痛，改善脾胃虚寒

桂花茶对脾胃虚寒引起的胃脘冷痛、食欲不振有一定缓解作用。其温热特性可中和脾胃寒气，促进脾胃运化功能。建议胃寒者在饭后半小时饮用，避免空腹饮用刺激肠胃。但需注意，急性胃炎、胃溃疡发作期应暂停饮用，严禁自行服用，必须面诊辨证。

四、抗氧化，辅助调节代谢

桂花含黄酮类、多酚类物质，具有抗氧化作用，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。中国居民膳食指南（2022）指出，药食同源食材中的植物化学物质有助于调节代谢。但需注意，桂花茶不能替代药物治疗疾病，仅作为日常养生饮品。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：120-125.

[2]高学敏.中药学[M].中国中医药出版社，2021：115-117.

[3]中华中医药学会.中医体质分类与判定[J].中医杂志，2009，50(9)：826-829.