胆汁反流性胃炎的食谱

胆汁反流性胃炎患者的食谱应以「低刺激、易消化、酸碱平衡」为原则，日常可多吃山药粥、南瓜泥等护胃食物，避免辛辣高脂、过冷过热饮食，餐后保持半卧位30分钟。

一、推荐食材与烹饪方式

• 温和主食：以小米粥、软烂面条、蒸山药为主，避免全麦面包等粗粮（粗粮膳食纤维可能刺激胃酸分泌）。

• 优质蛋白：清蒸鲈鱼、豆腐脑（避免油炸），蛋白质需充分加热至软烂（如鸡胸肉煮至肉丝可散）。

• 护胃蔬菜：炒南瓜（少油）、水煮菠菜（焯水去草酸），禁忌生拌、腌菜（亚硝酸盐增加胃负担）。

二、饮食禁忌与风险规避

• 绝对忌口：辣椒、咖啡、酒精（酒精会松弛食管括约肌）、肥肉（脂肪延缓胃排空）、碳酸饮料（气泡刺激胃黏膜）。

• 慎食食物：柑橘类水果（酸性刺激胆汁反流）、巧克力（可可碱松弛括约肌）、薄荷类（刺激胃酸分泌）。

• 特殊人群：儿童需将食物打碎成泥（如南瓜泥+小米糊），老人避免黏性食物（如汤圆）以防反流。

三、进食习惯调整要点

• 少食多餐：每日5~6餐，每餐七分饱（避免空腹时胆汁淤积）。

• 进食姿势：餐后保持直立位或半卧位（15°~30°倾斜），不可立即平躺。

• 饮水方式：少量多次喝温水（每次50ml，间隔15分钟），避免餐后立即大量饮水冲淡胃液。

参考文献：

[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.

[2]中华医学会消化病学分会.中国胆汁反流性胃炎诊疗共识意见(2017)[J].中华消化杂志，2017，37(12)：809-813.

[3]王吉耀.内科学(第3版)[M].人民卫生出版社，2021：345-348.