房颤发作时怎么进行自我急救

房颤发作时应立即停止活动、保持冷静，尝试深呼吸或刺激迷走神经（如屏气后用力呼气），若症状持续或伴随胸痛、呼吸困难，需立即拨打急救电话。

一、快速识别房颤发作信号

房颤发作时典型表现为心跳极快且不规则（脉搏忽快忽慢、强弱不一），伴随头晕、胸闷、气短、乏力等症状。若本身有高血压、糖尿病、冠心病等基础病，或年龄超过65岁，发作时更需警惕血栓风险。

二、基础急救措施

立即休息：坐下或平躺，避免走动或情绪紧张，减少心脏负担。

刺激迷走神经：尝试Valsalva动作（深吸气后屏气10~15秒，再用力呼气），或用手指轻压眼球（需注意眼压高者禁用），通过迷走神经兴奋减慢心率。

监测生命体征：若有电子血压计，测量血压和心率，记录发作时间和症状变化，为就医提供依据。

三、特殊情况处理

持续不缓解：若上述措施无效，且症状超过30分钟，需立即拨打120，途中保持冷静，避免自行服用抗心律失常药物（严禁自行服用，必须面诊辨证）。

儿童/孕妇：若儿童或孕妇突发房颤，需立即就医，避免因用药风险延误治疗。

四、预防与长期管理

房颤发作后应尽快到心内科就诊，通过心电图、心脏超声等检查明确病因，规范治疗（如抗凝、控制心室率等）。日常需控制血压、血糖，戒烟限酒，避免过度劳累，定期复查心电图。

参考文献：

[1]中国医师协会心律学专业委员会.中国心房颤动诊断和治疗指南2020[J].中华心律失常学杂志，2021，25(3)：189-219.

[2]国家卫生健康委员会.中国心血管健康与疾病报告2021[R].北京：人民卫生出版社，2022：123-135.