晚上总是失眠怎么办？

晚上总是出现失眠的情况，首先，患者需要适当的进行自我调节，缓解自身压力，避免出现紧张、焦虑的情绪，不要过度劳累，有利于睡眠。其次，患者需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，而饮食方面，不要出现过饱或者过饥的情况。睡前不要食用刺激性的食物。也可以使用一些安神助眠的药物进行治疗，帮助入睡。另外，通过针灸等方式进行调理，也具有一定疗效。如果患者失眠的情况较为严重，则需要及时去医院检查治疗。