如何正确测排卵

正确测排卵需结合基础体温监测、排卵试纸、宫颈黏液观察及B超检查，综合判断卵巢周期规律，其中B超是最准确的医学手段。

一、基础体温监测法

每天清晨醒来未活动时测量体温，排卵后因孕激素升高体温会上升0.3~0.5℃，形成双相曲线。需连续记录2~3个月经周期，若高温相持续14天以上提示排卵成功。注意：感冒、熬夜等因素可能影响准确性。

二、排卵试纸检测法

促黄体生成素（LH） 峰值出现预示24~48小时内排卵。建议在月经周期第10天开始，每天固定时间（如10：00~20：00）检测，当试纸颜色深于对照线时，每4小时复测一次，出现强阳后24小时内安排同房。试纸需避免晨尿，用中段尿液检测。

三、宫颈黏液观察法

排卵前宫颈黏液稀薄透明如蛋清，拉丝度达10cm以上；排卵后黏液变浑浊黏稠，拉丝度降低。此方法需结合月经周期规律，单独使用准确性较低，建议与其他方法结合。

四、B超监测法

经阴道超声 是临床金标准，从月经周期第10天开始，每1~2天监测卵泡发育，当卵泡直径达18~22mm、形态饱满时，提示即将排卵。优势卵泡持续3天未破裂可能为黄素化，需医生干预。

五、注意事项

情绪波动、压力过大可能导致排卵异常，建议保持规律作息。

若月经周期不规律（如35天以上），可结合排卵试纸和B超综合判断。

备孕女性建议同时记录月经周期、基础体温及症状变化，便于医生评估。

参考文献：

[1]中华医学会妇产科学分会.妇产科学[M].人民卫生出版社， 2021： 32-35.

[2]WHO.人类生殖研究进展报告[R].世界卫生组织， 2020： 112-115.