什么时候是黄体期

黄体期是女性月经周期中排卵后至下次月经来潮前的阶段，通常持续12~14天，此期间卵巢分泌孕激素，为受孕做准备。

一、黄体期的时间计算

黄体期起始于排卵日，结束于月经来潮前1天。月经周期规律者（28~30天），排卵多发生在第14天左右，因此黄体期一般为第15~28天。周期不规律者可通过排卵试纸、基础体温或B超监测确定具体时间。

二、黄体期的生理变化

排卵后卵泡壁塌陷形成黄体，分泌大量孕激素，使子宫内膜进入分泌期，为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体在排卵后12~14天萎缩，雌孕激素水平骤降，引发月经来潮。此阶段基础体温持续升高0.3~0.5℃，宫颈黏液变稠呈羊齿状结晶消失。

三、黄体期异常表现

黄体功能不足会导致孕激素分泌减少，表现为月经周期缩短、经前淋漓出血或不孕。临床可通过基础体温监测、性激素六项（月经第2~4天检测）评估黄体功能。中医认为"肾虚肝郁"是主要病机，可在医生指导下调理，但严禁自行服用。

四、黄体期健康建议

保持规律作息，避免熬夜；适度运动如瑜伽可改善内分泌；饮食增加豆类、坚果等天然孕激素来源；若出现月经紊乱或备孕困难，建议及时就医检查。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.人类辅助生殖技术规范[J].中国妇幼健康研究，2021，32(1)：12-15.

[2]《妇产科学》（第9版，陈杰等主编）[M].人民卫生出版社，2018：137-142.

[3]中国中西医结合学会妇产科专业委员会.中西医结合妇科常见病诊疗指南[J].中国中西医结合杂志，2020，40(5)：513-518.