菊花茶有啥功效？

菊花茶具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效，可缓解风热感冒初期症状、改善用眼疲劳，适合日常养生饮用。

一、散风清热，缓解感冒不适

菊花茶性微寒，能疏散风热，对风热感冒引起的头痛、咽痛、口干等症状有缓解作用。《中医内科学》指出，风热感冒初期可适当饮用菊花茶辅助调理，但风寒感冒（怕冷明显、流清涕）者不宜饮用。

二、平肝明目，呵护眼部健康

菊花归肝经，可平抑肝阳、清泻肝火，对肝火旺导致的目赤肿痛、视物模糊、眼干等有改善作用。现代研究表明，菊花中的黄酮类物质有助于缓解用眼疲劳，适合长期使用电子设备的人群。

三、清热解毒，调节体内燥热

菊花茶能清泻体内郁热，对上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等有辅助调理效果。《中国居民膳食指南》建议，夏季可将菊花茶作为清热饮品，但脾胃虚寒者（易腹泻、手脚冰凉）需适量饮用。

四、注意事项

脾胃虚寒者（平时易腹泻、怕冷）建议搭配生姜片或少量蜂蜜调和饮用，避免空腹饮用；孕妇、哺乳期女性及低血压人群应咨询医生后再饮用；药物过敏者需避免使用。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.

[2]陈志强.中医诊断学[M].中国中医药出版社，2021：89-91.

[3]WHO.Traditional medicine： global strategy for regulation[R].Geneva： WHO Press， 2019： 45-47.