例假来腰疼是怎么回事

例假来腰疼属于经期综合征的常见表现，医学上称为痛经连带腰痛，主要因子宫内膜脱落时释放前列腺素（导致子宫收缩、盆腔充血）及雌激素波动引发腰部肌肉紧张所致，常伴随小腹坠胀、乳房胀痛等症状。

一、激素波动性腰痛

月经期间雌激素水平下降会影响腰部肌肉和韧带的稳定性，中医称为「肾虚肝郁」，表现为腰骶部酸胀隐痛，遇劳累加重。参考《中医内科学》对痛经的论述，此类症状与气血运行不畅密切相关。

二、盆腔充血性腰痛

子宫内膜脱落时释放的前列腺素会刺激子宫收缩，同时导致盆腔静脉淤血，压迫邻近腰骶神经，产生「坠痛感」。临床观察显示，约60%痛经女性伴随不同程度腰痛，尤其原发性痛经患者发生率更高。

三、生活方式诱发因素

久坐导致的腰肌劳损、经期贪凉引发的寒湿侵袭、情绪焦虑造成的神经紧张，都会加重腰痛症状。《中国居民膳食指南》建议经期女性避免生冷饮食，适度运动可促进血液循环，缓解肌肉紧张。

四、疾病性腰痛鉴别

若腰痛伴随发热、月经量异常、性交痛，需警惕子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病。建议持续3个月经周期以上的严重腰痛，应及时就医检查，排除器质性病变。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国妇女健康服务规范[Z].2021：12-15.

[2]《中医诊断学》(十四五规划教材)， 人民卫生出版社， 2020：89-92.

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