病情描述：最近我我有点失眠，经常整晚整晚的睡不着觉，生活质量受到了影响，请问这要怎么办呢？
副主任医师 北京中医药大学第三附属医院
出现整夜睡不着的现象表示失眠的现象较为严重，建议及时去医院就诊，并针对病因进行治疗。如果与精神压力大、忧思多虑等因素有关，平时一定要注意心情放松，并适当运动，有利于放松身心，改善失眠的现象。还可以在医生的指导下使用服用褪黑素、抗抑郁药和苯二氮卓类药物进行治疗。如果与不良睡眠习惯有关，建议患者养成规律的作息时间，睡前避免饮用咖啡、浓茶，睡前两小时还要避免进行剧烈运动。