晚上睡不着觉是什么疾病

晚上睡不着觉可能是慢性失眠障碍，即每周至少3次入睡困难或维持睡眠困难，持续≥3个月，且伴随日间功能受损。

慢性失眠障碍：与心理压力、焦虑抑郁情绪、生活节奏紊乱相关，长期睡眠不足会影响认知功能和免疫力。

继发性失眠：由躯体疾病引发，如睡眠呼吸暂停综合征（夜间打鼾、呼吸暂停）、慢性疼痛、甲状腺功能亢进等，需先治疗原发病。

环境性失眠：因睡眠环境改变（如噪音、光线、温度不适）导致，需调整卧室环境，保持安静、黑暗、温度适宜（18~22℃）。

药物/物质诱发失眠：咖啡因、尼古丁、某些降压药、激素类药物可能影响睡眠，建议咨询医生调整用药方案。

特殊人群注意：老年人睡眠周期缩短，易早醒，需保证规律作息；孕妇因激素变化和身体不适，睡前可通过温水泡脚、听轻音乐改善睡眠；儿童（6~12岁）每日需9~12小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

干预建议：优先采用认知行为疗法，如睡前放松训练、限制卧床时间、规律作息；非药物无效时，可在医生指导下短期使用褪黑素或镇静催眠类药物，避免长期依赖。