睡眠障碍主要包括以下几种类型：

睡眠障碍主要包括以下几种类型：失眠症、睡眠呼吸暂停综合征、昼夜节律失调性睡眠障碍、异态睡眠。

失眠症：表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，每周至少发生3次，持续3个月以上。长期失眠会增加心血管疾病、焦虑抑郁风险，尤其老年人群更易因慢性疾病或药物影响诱发。

睡眠呼吸暂停综合征：以睡眠中反复出现呼吸暂停或低通气为特征，常见于肥胖、中年男性。患者白天嗜睡、打鼾，严重者可致高血压、心律失常，需通过多导睡眠监测确诊。

昼夜节律失调性睡眠障碍：如倒时差、轮班工作导致的睡眠-觉醒周期紊乱，或老年人因褪黑素分泌减少引发的早醒。青少年长期熬夜刷手机也易出现此类问题。

异态睡眠：包括睡行症、梦魇等，多发生于非快速眼动睡眠期。儿童期睡行症较常见，成年后多自行缓解；梦魇可能与压力、睡眠剥夺相关，长期发作需排查精神因素。

特殊人群提示：老年人应避免睡前服用降压药或利尿剂，以防夜尿增多；孕妇需保持左侧卧位，减少仰卧位睡眠呼吸暂停风险；儿童睡前1小时应避免接触电子屏幕，以维持正常褪黑素分泌。