偶尔失眠怎么办？

女性首先要保持作息时间规律，避免出现熬夜现象，在入睡前可以通过泡澡、泡脚等方式来放松身心，同时患者也可以通过进行放松训练，来改善失眠症状，例如在入睡前避免长时间玩手机。其次患者在入睡前要避免进食过饱，同时也要保持睡眠环境安静、昏暗，如果失眠症状长时间未缓解，建议到医院神经内科就诊，并在医生指导下应用具有安神、助眠功效的药物调理。