夜里胃酸反流怎么办

夜里胃酸反流可通过调整睡姿、饮食和生活习惯缓解，严重时需就医。

调整睡眠姿势：采用左侧卧位，利用重力减少反流，枕头高度以头部抬高15°~20°为宜，避免俯卧或仰卧。

控制睡前饮食：睡前2~3小时禁食，避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、酒精，可适量饮用温水，减少胃内容物。

管理体重与穿着：超重者需减重，避免紧身衣物，尤其是束腰或高腰裤，减少腹部压力。

特殊人群注意：老年人需警惕食管裂孔疝，糖尿病患者可能因自主神经病变引发反流，需定期监测血糖；婴幼儿睡前避免过度喂养，平躺时可适当抬高上半身。

药物干预：若症状频繁，可在医生指导下短期使用抑酸药或促胃动力药，不建议自行用药。持续不适需及时就医排查食管炎等并发症。