病情描述：我以前身体一直都很好，今年检查的时候发现自己居然得了高血压，医生说不是很严重可以通过饮食来控制，请问高血压饮食指导有哪些？
主任医师 北京积水潭医院
高血压患者平时在饮食上要注意坚持低盐、低脂、低糖、低胆固醇的原则，尽量保证每日摄入食盐的含量不超过6克，同时调节味精、酱油等调味品的用量。保证三餐摄入营养的均衡，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果、多吃粗纤维食物，忌食油腻、辛辣、刺激性的食物。在日常饮食中可以适当增加钾离子的摄入，有助于帮助患者控制血压，尽量选择优质的植物蛋白；忌烟忌酒，禁止饮用碳酸饮料、咖啡等饮品。