舌苔很黄怎么办

舌苔发黄多因体内湿热或热证所致，持续超过3天未缓解或伴随明显不适需就医。

饮食不当型：减少辛辣、油炸、甜食摄入，增加冬瓜、绿豆、梨等清热食物，每日饮水量保持1500~2000ml。

外感风热型：若伴随咽痛、咳嗽，可饮用金银花、菊花泡的水，避免捂汗，保证7~8小时睡眠。

脾胃湿热型：伴随腹胀、口苦时，可选择山药粥、茯苓茶，忌生冷，适当运动促进代谢。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性需咨询医生后调整饮食；婴幼儿应减少辅食中肉类比例，以清淡粥类为主。