如何控制晚上不说梦话

晚上说梦话主要是睡眠障碍的一种。多数是因为精神负担重、压力过大、情绪不稳定、过度劳累等原因引起的神经衰弱的表现。

控制说梦话首先要调整神经衰弱。具体包括调整工作强度，避免过度劳累，养成合理的工作习惯和睡眠习惯，调整好情绪，睡前避免剧烈运动，可以热水泡泡脚，缓解压力。

必要的时候可以口服神经营养药和养心安神药进行调节，例如谷维素和安神补脑液等。