出现了低血糖怎么办？

出现低血糖时应立即补充15g葡萄糖（约3~4块方糖或1杯果汁），15分钟后复测血糖，未恢复则重复补充，同时排查诱因。

一、快速升糖的「黄金3分钟」处理

立即补充碳水：选择15g可快速吸收的碳水化合物（如方糖、葡萄糖片、含糖饮料），避免高脂食物（如巧克力）延缓吸收。

监测血糖：补充后15分钟复测，若血糖仍＜3.9mmol/L，需再次补充15g碳水，连续2次未恢复需就医。

二、特殊人群的应急处理

糖尿病患者：随身携带「低血糖急救包」（含葡萄糖凝胶、方糖），避免空腹运动，运动前监测血糖＞5.6mmol/L再进行。

儿童/孕妇：优先选择果汁（100ml）或蜂蜜水（1~2勺），避免用牛奶等高蛋白食物，防止血糖上升过缓。

三、预防复发的「日常管理」

定时进餐：糖尿病患者建议每日5~6餐，避免长时间空腹，随身携带饼干等零食。

运动调整：运动前1小时加餐（如1片全麦面包），运动中监测心率，出现头晕立即停止。

四、高危信号与就医指征

持续低血糖：补充后2小时血糖仍＜3.9mmol/L，或伴随意识模糊、抽搐等症状，需立即拨打120。

反复低血糖：每周发作≥2次，或空腹血糖＜3.9mmol/L，应排查胰岛素瘤、肝肾功能异常等疾病。

参考文献：

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：292-344.

[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.

[3]国家卫生健康委员会.低血糖症诊疗指南(2023年版)[J].中国全科医学，2023，26(15)：1856-1862.