手得腱鞘炎怎么治

手得腱鞘炎可通过休息制动、药物治疗、物理康复及手术干预等方式缓解，早期干预结合生活习惯调整能有效改善症状。

一、休息与制动：减少机械损伤

避免过度使用：减少手部重复性动作（如长时间打字、家务劳作），必要时佩戴护腕或弹性绷带固定手腕，减轻肌腱负担。

急性发作期处理：48小时内冷敷（每次15~20分钟，每日3次）可减轻肿胀；慢性期热敷促进血液循环。

二、药物与物理治疗：缓解疼痛与炎症

非甾体抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠（非甾体抗炎药：通过抑制炎症因子缓解疼痛，需遵医嘱使用），短期使用可减轻疼痛和肿胀。

局部注射治疗：在医生指导下注射糖皮质激素+局部麻醉药，快速缓解症状，适用于保守治疗无效者。

物理康复：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，改善肌腱修复；专业康复师指导下的拉伸训练可增强肌腱柔韧性。

三、手术治疗：针对顽固病例

腱鞘切开术：适用于保守治疗3~6个月无效、症状严重影响生活者，通过切开增厚腱鞘解除压迫。

术后护理：需配合康复训练防止粘连，恢复期约4~6周。

四、预防复发：长期生活习惯调整

姿势优化：使用电脑时保持手腕中立位，避免长时间弯曲或悬空；儿童使用剪刀、握笔姿势需正确，减少劳损。

运动与拉伸：日常可做手腕屈伸、旋转运动，避免突然发力或过度负重；运动前充分热身。

职业防护：长期重复性工作者需定时休息，佩戴防护护具（如护腕、防滑手套）。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.腱鞘炎诊疗指南(2023年版)[J].中国实用外科杂志，2023，43(5)：412-415.

[2]《中医筋伤学》(第2版)[M].人民卫生出版社，2021：156-159.