口香糖卡在喉咙了，怎么办？

口香糖卡喉时，可通过轻咳、吞咽口水或低头弯腰等动作尝试排出，若持续2~3分钟无效，需立即就医，切勿自行用手或筷子硬掏。

一、紧急处理方法

刺激咳嗽：保持身体前倾，用手指轻压舌根引发自然咳嗽，借助气流冲击将口香糖排出。若咳嗽无力，可尝试用力咳嗽（类似呛咳动作），但需避免过度憋气。

吞咽辅助：小口缓慢吞咽温水或食用少量面包、馒头等软食，利用食物推动口香糖通过咽喉。吞咽时避免仰头，防止异物进入气管。

海姆立克法（儿童/成人）：若出现呼吸困难、面色发紫，立即实施海姆立克急救法：施救者站于患者身后，双臂环抱腹部，一手握拳抵住肚脐上方，另一手抓住拳头快速向内上方挤压，重复操作直至异物排出。

二、需立即就医的情况

异物感持续超过2小时未缓解，或出现吞咽疼痛、声音嘶哑、胸闷等症状。

伴随咳嗽、咳痰带血、发热等感染迹象，可能提示黏膜损伤或异物移位。

儿童、老人或有咽喉疾病（如扁桃体肿大、食道狭窄）者，因吞咽功能较弱，建议直接前往耳鼻喉科就诊。

三、预防措施

儿童（3岁以下）避免食用口香糖，防止误吞或因咀嚼能力不足导致窒息。

进食时细嚼慢咽，避免边吃边说话或大笑，减少异物进入风险。

运动、乘车等活动时不咀嚼口香糖，防止吞咽动作失控引发卡喉。

参考文献：

[1]中华医学会急诊医学分会.中国急诊异物梗阻救治专家共识(2021)[J].中华急诊医学杂志，2021，30(5)：598-602.

[2]中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：112-115.

[3]《儿童安全与急救》编写组.儿童意外伤害预防与急救[M].人民卫生出版社，2020：89-92.