什么叫腰间盘突出症

腰椎间盘突出症是腰椎间盘退变或损伤后髓核突出压迫神经，引发腰腿痛等症状的常见疾病，好发于青壮年体力劳动者。

一、核心病理机制

腰椎间盘由外层纤维环和内部髓核组成，随年龄增长或外力作用，纤维环破裂后髓核突出，压迫神经根或脊髓，引发炎症反应和神经水肿，导致腰臀部疼痛、下肢麻木等症状。长期弯腰负重、久坐、突然扭转等是主要诱因。

二、典型症状表现

腰腿痛：疼痛沿臀部向大腿后侧、小腿外侧放射（坐骨神经痛），弯腰、咳嗽时加重。

活动受限：腰部僵硬，前屈后伸困难，严重时出现行走跛行。

感觉异常：小腿外侧、足背麻木或刺痛，提示神经受压部位。

三、高危人群与预防要点

高发人群：20~50岁成人，长期久坐、肥胖、缺乏锻炼者，驾驶员、教师等职业人群。

预防措施：保持正确坐姿（腰部挺直，膝盖与臀部同高），避免久坐超1小时，加强腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑），搬重物时屈膝屈髋而非弯腰。

四、科学应对方式

保守治疗：急性期卧床休息，非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，物理治疗（牵引、理疗）改善局部循环。

康复训练：症状缓解后进行核心肌群训练，增强腰椎稳定性。

手术指征：保守治疗3个月无效，或出现肌肉无力、大小便障碍时需手术治疗。

参考文献：

[1]陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学[M].北京：人民卫生出版社，2022：774-780.

[2]中华医学会骨科学分会.腰椎间盘突出症诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(12)：769-775.