骨质增生症是什么回事？

骨质增生症是关节软骨退化、骨质代偿性增生形成的骨性突起，常伴随疼痛、活动受限，多见于中老年人及长期劳损人群。

一、核心成因与病理机制

关节退变：随年龄增长，关节软骨逐渐磨损变薄，机体通过骨质增生（骨刺）填补间隙，增强关节稳定性。

慢性劳损：长期重复性动作（如长期弯腰、久坐）或外伤导致关节受力不均，刺激骨膜成骨细胞活跃，形成骨刺。

代谢异常：钙磷代谢失衡、内分泌紊乱（如糖尿病）会加速关节退变，诱发骨质增生。

二、典型症状与高危人群

常见症状：病变部位疼痛僵硬，活动时加重，如颈椎增生可伴头晕，腰椎增生压迫神经时出现下肢麻木。

高危人群：中老年人（尤其40岁后）、肥胖者（关节负荷增加）、长期体力劳动者（如教师、运动员）及有骨关节炎家族史者。

三、科学应对与预防建议

保守治疗：疼痛期需休息制动，可外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）缓解症状；严禁自行服用中药方剂或中成药，必须面诊辨证。

康复锻炼：适度进行关节周围肌肉力量训练（如直腿抬高、靠墙静蹲），增强关节稳定性。

生活调整：控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免深蹲、爬楼梯等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。

参考文献：

[1]国家卫生健康委员会.中国成人骨质疏松症诊疗指南(2018)[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志，2018，11(4)：315-332.

[2]《中医内科学》(第十版)，人民卫生出版社，2017.